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Tempo excessivo no computador pode causar disfunção erétil

Atualizado: 20 de jun.

O Que Você Precisa Saber

Passar horas sentado em frente ao computador se tornou uma realidade comum para muitos. Seja para trabalhar, estudar ou se divertir, o uso excessivo de computadores, tablets e smartphones faz parte do dia a dia da maioria das pessoas. Mas você sabia que essa rotina pode estar afetando sua saúde sexual?

disfunção eretil homem

Um estudo recente publicado na revista Andrology revelou uma associação preocupante entre o tempo excessivo no computador e o aumento do risco de disfunção erétil (DE). A pesquisa, que acompanhou mais de 200.000 homens por um período de 10 anos, descobriu que:


  • Para cada hora adicional passada no computador por dia, o risco de DE aumentava em 3,57%.

  • Homens que passavam mais de 7 horas por dia no computador tinham três vezes mais chances de sofrer de DE do que aqueles que usavam o computador por menos de 2 horas por dia.


Mas por que isso acontece?


Existem algumas explicações possíveis:


  • Sedentarismo: Passar longos períodos sentado pode prejudicar a circulação sanguínea, incluindo o fluxo de sangue para o pênis, essencial para a ereção.

  • Falta de atividade física: A atividade física regular é importante para a saúde geral, incluindo a função sexual. Homens que passam muito tempo no computador geralmente se exercitam menos.

  • Estresse: O estresse crônico pode afetar a produção de hormônios, como a testosterona, que desempenha um papel crucial na função erétil. O uso excessivo de computadores pode contribuir para o estresse, especialmente se estiver relacionado ao trabalho ou estudos.

  • Obesidade: A obesidade é um fator de risco para DE. Homens que passam muito tempo no computador geralmente têm um estilo de vida mais sedentário e são mais propensos a serem obesos.

  • Temperatura elevada dos testículos: Manter os testículos em temperaturas elevadas por longos períodos pode prejudicar a produção de espermatozoides e a função erétil. Laptops, especialmente quando usados no colo, podem aumentar a temperatura dos testículos.


O que você pode fazer para reduzir o risco?


  • Limite o tempo de tela: Tente limitar o tempo que você passa no computador a no máximo 2 horas por dia. Se possível, faça pausas frequentes para se levantar e se movimentar.

  • Levante-se e se movimente: A cada 30 minutos, levante-se e caminhe por alguns minutos. Você também pode fazer alguns alongamentos simples.

  • Pratique atividade física regularmente: Pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana podem ajudar a reduzir o risco de DE.

  • Mantenha um peso saudável: Se você está acima do peso ou obeso, perder peso pode ajudar a melhorar sua função erétil.

  • Controle o estresse: Técnicas de relaxamento como yoga, meditação ou respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse.

  • Consulte um médico: Se você está preocupado com sua saúde sexual, converse com um médico. Ele pode te ajudar a determinar a causa da DE e recomendar o tratamento adequado.


Lembre-se: O uso excessivo de computadores é apenas um dos fatores de risco para DE. Se você está preocupado com sua saúde sexual, consulte um médico para um diagnóstico completo e tratamento adequado.


Este artigo tem como objetivo informar o público sobre os riscos potenciais do uso excessivo de computadores para a saúde sexual. Não substitui o conselho médico profissional.

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