O Que Você Precisa Saber
Passar horas sentado em frente ao computador se tornou uma realidade comum para muitos. Seja para trabalhar, estudar ou se divertir, o uso excessivo de computadores, tablets e smartphones faz parte do dia a dia da maioria das pessoas. Mas você sabia que essa rotina pode estar afetando sua saúde sexual?
Um estudo recente publicado na revista Andrology revelou uma associação preocupante entre o tempo excessivo no computador e o aumento do risco de disfunção erétil (DE). A pesquisa, que acompanhou mais de 200.000 homens por um período de 10 anos, descobriu que:
Para cada hora adicional passada no computador por dia, o risco de DE aumentava em 3,57%.
Homens que passavam mais de 7 horas por dia no computador tinham três vezes mais chances de sofrer de DE do que aqueles que usavam o computador por menos de 2 horas por dia.
Mas por que isso acontece?
Existem algumas explicações possíveis:
Sedentarismo: Passar longos períodos sentado pode prejudicar a circulação sanguínea, incluindo o fluxo de sangue para o pênis, essencial para a ereção.
Falta de atividade física: A atividade física regular é importante para a saúde geral, incluindo a função sexual. Homens que passam muito tempo no computador geralmente se exercitam menos.
Estresse: O estresse crônico pode afetar a produção de hormônios, como a testosterona, que desempenha um papel crucial na função erétil. O uso excessivo de computadores pode contribuir para o estresse, especialmente se estiver relacionado ao trabalho ou estudos.
Obesidade: A obesidade é um fator de risco para DE. Homens que passam muito tempo no computador geralmente têm um estilo de vida mais sedentário e são mais propensos a serem obesos.
Temperatura elevada dos testículos: Manter os testículos em temperaturas elevadas por longos períodos pode prejudicar a produção de espermatozoides e a função erétil. Laptops, especialmente quando usados no colo, podem aumentar a temperatura dos testículos.
O que você pode fazer para reduzir o risco?
Limite o tempo de tela: Tente limitar o tempo que você passa no computador a no máximo 2 horas por dia. Se possível, faça pausas frequentes para se levantar e se movimentar.
Levante-se e se movimente: A cada 30 minutos, levante-se e caminhe por alguns minutos. Você também pode fazer alguns alongamentos simples.
Pratique atividade física regularmente: Pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana podem ajudar a reduzir o risco de DE.
Mantenha um peso saudável: Se você está acima do peso ou obeso, perder peso pode ajudar a melhorar sua função erétil.
Controle o estresse: Técnicas de relaxamento como yoga, meditação ou respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse.
Consulte um médico: Se você está preocupado com sua saúde sexual, converse com um médico. Ele pode te ajudar a determinar a causa da DE e recomendar o tratamento adequado.
Lembre-se: O uso excessivo de computadores é apenas um dos fatores de risco para DE. Se você está preocupado com sua saúde sexual, consulte um médico para um diagnóstico completo e tratamento adequado.
Este artigo tem como objetivo informar o público sobre os riscos potenciais do uso excessivo de computadores para a saúde sexual. Não substitui o conselho médico profissional.
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